Vertiefe Deine Asana Praxis

In der heutigen Zeit werden viele Präventions-Kurse angeboten, die in der Regel weniger körperlich fordernd und mehr auf Entspannung ausgerichtet sind. Das sind gerade in Jahren der Unruhe und Unsicherheit sehr wichtige Kurse, weil sie viele Menschen erreichen, die im Hatha-Yoga wenig geübt sind und trotzdem durch Yoga beweglicher werden möchten.

Dabei bleiben jedoch die fortgeschrittenen Yogis und Yoginis im Hatha-Yoga auf der Strecke. An sie richtet sich dieser Workshop.Es geht jetzt darum: Wie kann ich die Asana-Praxis erweitern und vertiefen und schwierigere Stellungen in die tägliche Routine einbauen. Wie bringe ich den Körper dazu, auf sanfte, schonende Weise wo notwendig, die fehlende Muskelstärke zu entwickeln oder mehr Dehnung in der Muskulatur zu erreichen.

Mit diesem Workshop werden auch lehrende Yogis und Yoginis angesprochen, die fortgeschrittene Asanas unterrichten möchten.

»Vertiefe Deine Asana Praxis «
04.12.2021 – 05.12.2021, Samstag 10.00–13.00 Uhr mit Ratna Frank Sondermann
Preis(e):
Workshop 180 Minuten 39,00
Anmelden

Ratna Frank Sondermann

Meine ersten intensiveren Erfahrungen mit Yoga hatte ich vor mehr als 16 Jahren in einem Wochenendseminar bei Yoga Vidya im Westerwald. Daraus entwickelte sich eine regelmäßige Praxis im Alltag und wenige Jahre später schloss ich dort meine Yogalehrerausbildung mit Zerfikat BYV ab. Seitdem gehört der integrale Yoga von Swami Sivananda zu meinem Leben. Nach der Ausbildung begann ich, Yoga-Präventionskurse zu unterrichten und leite auch eine Gruppe mit psychisch erkrankten Menschen.

Bei meinem Yogaunterricht lege ich großen Wert auf korrekte Ausführung der Asanas, die ich mit Variationen teilweise auch recht fordernd unterrichte.

Einen Schwerpunkt bildet Rückenyoga, den ich durch funktionelle Bewegungsmuster ergänze. Einzelne Asanas entsprechen dem Yogastil von Iyengar, mit dem ich mich ebenfalls ausgiebig auseinander gesetzt habe und sehr schätze.

Wichtig ist es für mich, Menschen dort abzuholen, wo sie im Yoga stehen und ihnen zu helfen, ihren eigenen Yogaweg zu finden.

"Yoga lehrt uns zu heilen, was nicht ertragen werden muss und zu ertragen, was nicht zu heilen ist."(B.K.S. Iyengar)

Weitere Veranstaltungen mit Ratna Frank Sondermann

Das Zentrum arbeitet in Kooperation mit dem Yoga Vidya e.V., Bad Meinberg.

Zum Yoga Vidya e.V.

Katalog anfordern

Kurse

11.08.2021
»Hatha-Yoga & Entspannung – Präventionskurs in Langenfeld«
Details Anmelden
11.08.2021
»Hatha-Yoga & Entspannung – Präventionskurs in Garath«
Details Anmelden
12.08.2021
»Hatha Yoga offen für alle Level«
Details Anmelden

Workshops

28.08.2021
»Yoga zu zweit«
Details Anmelden
11.09.2021
»Zeit für Yoga und tiefe Entspannung «
Details Anmelden
09.10.2021
»Erkenne und transformiere negative Gedankenmuster«
Details Anmelden