Yin Yoga , die sanfte Form des Hatha Yoga

Aktiviere die Selbstheilungskräfte und fördere die Ausdauer durch längeres Halten der Yoga Stellungen.Wo "Yang" für den kraftvollen Muskelaufbau und die Muskelstärkung steht, bedeutet "Yin" längeres Halten der Asanas, die durch passive, sanfte Reize auf die tiefen Körperschichten, besonders die Faszien wirken. Die auf diese Weise geübten Körperstellungen helfen Dir, Verklebungen in diesen Strukturen zu lösen und ihre gesunde Fähigkeit zu erhalten.

Hilfsmittel wie Kissen, Decken oder Blöcke werden eingesetzt, um Deine optimale Position zu finden, in der Du Dich wohl fühlst und Körper und Geist entspannen kannst.

Die sanfte Praxis des Yin Yoga richtet die Achtsamkeit nach innen, schenkt Dir Ruhe, harmonisiert den Energiefluss und kann so die Selbstheilungskräfte anregen.

»Yin Yoga , die sanfte Form des Hatha Yoga«
20.11.2021 – 21.11.2021, Samstag 10.00–13.00 Uhr mit Ratna Frank Sondermann
Preis(e):
Workshop 180 Minuten 39,00
Anmelden

Ratna Frank Sondermann

Meine ersten intensiveren Erfahrungen mit Yoga hatte ich vor mehr als 16 Jahren in einem Wochenendseminar bei Yoga Vidya im Westerwald. Daraus entwickelte sich eine regelmäßige Praxis im Alltag und wenige Jahre später schloss ich dort meine Yogalehrerausbildung mit Zerfikat BYV ab. Seitdem gehört der integrale Yoga von Swami Sivananda zu meinem Leben. Nach der Ausbildung begann ich, Yoga-Präventionskurse zu unterrichten und leite auch eine Gruppe mit psychisch erkrankten Menschen.

Bei meinem Yogaunterricht lege ich großen Wert auf korrekte Ausführung der Asanas, die ich mit Variationen teilweise auch recht fordernd unterrichte.

Einen Schwerpunkt bildet Rückenyoga, den ich durch funktionelle Bewegungsmuster ergänze. Einzelne Asanas entsprechen dem Yogastil von Iyengar, mit dem ich mich ebenfalls ausgiebig auseinander gesetzt habe und sehr schätze.

Wichtig ist es für mich, Menschen dort abzuholen, wo sie im Yoga stehen und ihnen zu helfen, ihren eigenen Yogaweg zu finden.

"Yoga lehrt uns zu heilen, was nicht ertragen werden muss und zu ertragen, was nicht zu heilen ist."(B.K.S. Iyengar)

Weitere Veranstaltungen mit Ratna Frank Sondermann

Das Zentrum arbeitet in Kooperation mit dem Yoga Vidya e.V., Bad Meinberg.

Zum Yoga Vidya e.V.

Katalog anfordern

Kurse

11.08.2021
»Hatha-Yoga & Entspannung – Präventionskurs in Langenfeld«
Details Anmelden
11.08.2021
»Hatha-Yoga & Entspannung – Präventionskurs in Garath«
Details Anmelden
12.08.2021
»Hatha Yoga offen für alle Level«
Details Anmelden

Workshops

28.08.2021
»Yoga zu zweit«
Details Anmelden
11.09.2021
»Zeit für Yoga und tiefe Entspannung «
Details Anmelden
09.10.2021
»Erkenne und transformiere negative Gedankenmuster«
Details Anmelden